Plongée Plaisir 1&2

29,00

Auteurs : Alain FORET et Pablo TORRES
Le niveau 1 et le niveau 2 dans un même livre.
10e édition, septembre 2018

Description

10e édition, septembre 2018
Plongée Plaisir 1 & 2 regroupe, dans un même volume, le contenu des connaissances développées dans Plongée Plaisir 1 et Plongée Plaisir 2.

Que ce soit avant ou après les cours, vous y trouverez l’ensemble des connaissances et des gestes techniques à acquérir ainsi que de nombreux tests vous permettant de vous auto-évaluer à votre rythme.

Compétences ou aptitudes traitées :

  • Plongeur niveaux 1 (Cmas 1*) et 2 (Cmas 2*)
  • Plongeur encadré 20 m (PE-20) et 40 m (PE-40)
  • Plongeur autonome 12 m (PA-12) et 20 m (PA-20)
  • Monde subaquatique (milieu, identification des espèces et protection).

Plongée Plaisir 1&2 est conforme au programme de l’Ecole Française de Plongée (FFESSM, FSGT, ANMP/CEDIP, SNMP, UCPA) et de la Confédération Mondiale des Activités Subaquatiques (CMAS).

Sommaire

Préface d’Albert Falco
Remerciements
Crédits photographiques
Introduction
Mode d’emploi

1ère partie – A la découverte de la plongée

Niveau 1 • Plongeur Encadré 12 m (PE-12) • Plongeur Encadré 20 m (PE-20) Plongeur Autonome 12 m (PA-12)

Fiche n°1 Comment débuter la plongée ?
Prérogatives Plongeurs mineursCertificat médicalAssurancesStructures de plongée

Fiche n°2 Premières bulles
Déroulement d’un baptême, appelé également « plongée découverte »

Fiche n°3 L’équipement du plongeur
Présentation générale de l’équipement du plongeur

Fiche n°4 Les palmes
Quelles palmes choisir ? • Chaussantes ou réglables ? • Mettre ses palmes

Fiche n°5 Le tuba
Les différents tubas • L’embout • Le système de fixation

Fiche n°6 Le masque
Description • Un visage un masque • Mettre son masque

Fiche n°7 La combinaison de plongée
Une combinaison, pourquoi ? • Les différents types de combinaisonFroid et plongée • Les gants

Fiche n°8 Gréer un scaphandre
La bouteille de plongée • Fixation du gilet • Rôles du gilet • Montage du détendeurBranchement du direct-system • Ouverture de la bouteille et contrôle de la pressionRègles et précautions à prendre avec une bouteille de plongée

Fiche n°9 La mise à l’eau
Mettre sa bouteille dans l’eau • Bascule arrière • Saut droit • Partir du bord de plage

Fiche n°10 La flottabilité
Tu flottes ? Moi aussi ! • La combinaison : comme une bouée • Bouteille et ceinture de lestLe lestage • Intérêt d’un lestage correct • Vérifier un lestage

Test de connaissances n°1- 1

Fiche n°11 Se déplacer : le palmage
Le palmage de sustentation (ou vertical) • Le palmage ventral • Le palmage costalLe palmage dorsal • Un palmage « respectueux » (4 règles : équilibre, à l’horizontale, palmes dirigées légèrement vers le haut, palmage en douceur, du « bout des pieds »)

Fiche n°12 S’immerger
« Coulée expiratoire » ou « immersion en phoque » • Canard

Fiche n°13 Prévention des barotraumatismes
La pression • Oreilles • Méthodes d’équilibrage • Sinus • Dents • Placage de masquePoumons

Test de connaissances n°1-2

Fiche n°14 Respirer
Respirer avec un tuba • Respirer avec un détendeur • Retirer et remettre son détendeur sous l’eau • Retrouver son détendeur • Vérifier la quantité d’air disponible • Demander et recevoir de l’air • Eviter de s’essouffler • Notions d’apnée

Fiche n°15 Voir
Masque et buée • Masques neufs • Faire face à une entrée d’eau dans le masque (vidage de masque) • Masque et vision • Masque, lunettes et lentilles de contact • Couleurs et profondeur

Fiche n°16 S’équilibrer
Position dans l’eau • Poumon-ballast • Gilet

Fiche n°17 Comment se comporter en palanquée
Définition d’une palanquée • Règles de conduite • Notion de binôme

Résumé des notions essentielles

Test de connaissances n°1-3

Fiche n°18 Remonter : la phase de décompression
Ne bloquez jamais votre respiration • Remontez lentement • Les paliers (ordinateurs et tables de plongée) • Grossesse et plongée • Les embarcations (risques à l’approche de la surface, « tour d’horizon »)

Fiche n°19 Sortir de l’eau
Plongées du bord de plage • Remonter sur un pneumatique • Remonter à l’échelle

Fiche n°20 Se déséquiper
Dégréer votre scaphandre • Les sacs de transport • Rincer le matériel • Désinfecter les embouts

Fiche n°21 Quelques précautions
Avant la plongée • Après la plongée (hydratation, pas d’effort, pas d’avion, pas d’apnée)

Test de connaissances n°1-4

Test final plongeur niveau 1

Fiche n°22 Qualification de plongeur autonome 12 m
Autonomie et responsabilité • Un matériel indispensable • Notions d’orientation • Maîtriser son autonomie en air • Perfectionnement du palmage et de l’équilibre • Communication, sécurité et assistance • Utiliser un parachute de palier

2e partie – Le monde subaquatique

Fiche n°23 Les océans
Source de vie et grands régulateurs • Zones de profondeur • La lumière et la vie • Température

Fiche n°24 La planète Eau
Vagues • Houle • Courant • Sel • Comment les poissons flottent-ils ? • Les poissons ont-ils du sang ? • Camouflage et protection • Les poissons boivent-ils ? • Le plancton

Fiche n°25 L’environnement sous-marin
Fonds rocheux • Tombants • Sable • Pleine eau • Algues géantes (laminaires) • Récifs coralliens • Mangroves

Fiche n°26 La vie subaquatique
Classification des espèces • Clefs d’identification

Fiche n°27 Le règne végétal
Algues • Plantes à fleurs

Fiche n°28 Le règne animal : les invertébrés
Eponges • Cnidaires : méduses, anémones, gorgones, coraux (durs, noirs, mous, rouge de Méditerranée, corail de feu) • Bryozoaires : rose de mer, dentelle de Neptune, faux corail • Vers : spirographes, sabelles, planaires, bonellies • Crustacés : crevettes, langoustes, homards, crabes • Mollusques : gastéropodes (limaces, escargots), bivalves (huîtres, moules, bénitiers) • Céphalopodes (poulpes, seiches, calmars) Echinodermes : étoiles de mer, ophiures, oursins, holothuries • Ascidies (tuniciers)

Fiche n°29 Le règne animal : les vertébrés
Les poissons cartilagineux (raies, requins) • Les poissons osseux des mers tempérées (castagnoles, girelles, blennies, crénilabres, labres, mulets, rougets, murènes, congres, dorades, oblades, sars, saupes, serrans, loups (bars), corbs, mostelles, tacauds, capelans, lieus, mérous, rascasses, saint-pierre, sphyrènes (barracuda, bécunes) Les poissons osseux des récifs coralliens : poissons-perroquets, balistes, napoléons, poissons-papillons, poissons-cochers, poissons-soldats, gros-yeux, anthias, lutjans, mérous tropicaux, poissons-anges, platax, poissons-chirugiens, poissons-pierres, gaterins, poissons-crocodiles, ptérois, poissons-globes, poissons-coffres Les reptiles marins : serpents, iguanes marins, crocodiles marins, tortues Les mammifères marins : delphinidés (orques, globicéphales, dauphins), bélouga, narval, cachalots, marsouins, baleines, lamantins, dugong, otaries, phoques, morses Les écosystèmes • La vie à plusieurs

Fiche n°30 Approche des espèces subaquatiques
Règle n°1 : ni bruit ni mouvement brusque • Règle n°2 : ne pas s’interposer entre le poisson et le courant • Règle n°3 : ne pas s’interposer entre la lumière et le poisson

Fiche n°31 Protéger la nature
Les causes • La vision de Jean-Michel Cousteau • La charte du plongeur responsable Longitude 181 Nature

Fiche n°32 L’image subaquatique (photo, vidéo)

Test sur le monde subaquatique

3e partie – Perfectionnement des techniques

Niveau 2 • Plongeur Autonome 20 m (PA-20) • Plongeur Encadré 40 m (PE-40)

Présentation

UL 1 – Plonger en autonomie à 20 m

Fiche n°33 Une autonomie sous conditions
Autorisation du directeur de plongée • Plongeurs majeurs • Espaces d’évolution Fiche de sécurité • Notions de palanquée et d’autonomie • Equipement individuel obligatoire • Fixation des instruments

Fiche n°34 Communiquer et assister un équipier
L’audition subaquatique • La vision subaquatique • Couleurs et profondeurs Ecrire sous l’eau (ardoise) • Principaux signes de communication • Assister un plongeur

Fiche n°35 Lestage et immersion
Notions de flottabilité • Poids réel • Poids apparent • Poussée d’Archimède Facteurs influençant la flottabilité

Fiche n°36 Consommation d’air et profondeur
La pression • L’air comprimé • L’autonomie en air diminue avec la profondeur • Calculs d’autonomie en fonction des réserves d’air et de la consommation du plongeur • Loi de Boyle-Mariotte • Facteurs influençant notre consommation d’air

Fiche n°37 Apprendre à s’orienter
L’orientation : des points de repère pertinents (soleil, côte, profondeur, courant, éléments caractéristiques, parcours en plongée) • S’orienter en l’absence de points de repère (déterminer un cap, suivre un cap sans dévier, évaluer une distance, changer de cap) • Choisir une boussole • Les boussoles électroniques (ordinateurs de plongée)

Fiche n°38 Utiliser un parachute de palier
Se signaler auprès de la personne assurant la sécurité de surface  • Se signaler auprès des plaisanciers • Déployer un parachute sous l’eau

Test de connaissances n°2-1

UL 2 – Prévention des risques

Fiche n°39 Règles de bonne pratique
Règle n°1 : Un certificat médical annuel • Règle n°2 : Une reprise progressive de la plongée  • Règle n°3 : Repos et hygiène de vie • Règle n°4 : Exercice physique • Contre-indications

Fiche n°40 Prévention des barotraumatismes
Définition : traumatisme dû aux variations de pression sur les volumes fermés • Oreilles (le plus fréquent, souvent bénin) • Surpression pulmonaire (très grave, fort heureusement facile à éviter) • Sinus • Placage de masque • Dents • Estomac et intestins

Fiche n°41 Pour ne pas vous essouffler
Risques associés à l’essoufflement : panne d’air, panique, noyade, surpression pulmonaire • Mécanisme • Conduite à tenir • Prévention

Fiche n°42 Froid et plongée
Mécanisme • Conduite à tenir • Prévention

Fiche n°43 Prévention de la noyade
Causes et mécanismes • Conduite à tenir • Prévention

Fiche n°44 Animaux marins et risques associés
Brûlures • Morsures • Piqûres

Fiche n°45 Le courant
Les plongées avec courant • Sens de l’exploration • Eviter l’essoufflement • Instruments de sécurité

Fiche n°46 Les vagues
A bord du bateau • En surface • En fin de plongée

Fiche n°47 Les eaux troubles
Evitez de perdre votre palanquée • Adaptez votre exploration

Fiche n°48 Les grottes et tunnels

Fiche n°49 Les épaves

Fiche n°50 Les plongées de nuit
Spécificités • Signes de nuit

Fiche n°51 Les filets ou cordages
Risques • Prévention • Instruments de sécurité : couteau, ciseaux, coupe-fil

Fiche n°52 Les embarcations
Risques (hélices) • Prévention

Fiche n°53 L’apnée ou plongée libre
Conseils d’amélioration des performances • Disciplines • Prévention des risques

Fiche n°54 L’assurance du plongeur
L’assurance en responsabilité civile (RC) • L’assurance individuelle accident • Contrats existants • Notions de responsabilité civile et pénale • Convention d’assistance • Assurance du matériel

Test de connaissances n°2-2

UL 3 – Les procédures de désaturation

Fiche n°55 Les risques de la désaturation
Présentation du mécanisme • Conséquences possibles • Conduite à tenir • Foramen Ovale Perméable (FOP) • 4 règles de prévention : 1. Respect du protocole 2. Prise en compte des facteurs favorisants 3. Eviter les comportements à risque 4. Eviter les profils à risque

Fiche n°56 Les procédures de désaturation
Les modèles de désaturation • Les ordinateurs de plongée • La vitesse de remontée • Les paliers • Conseils

Fiche n°57 Utilisation des ordinateurs de plongée
Ordinateurs et tables de plongée : quelles différences ? • Limites  • Avant de plonger, en surface • En plongée • De retour en surface • Carnet de plongée  • 5 règles pour plonger avec un ordinateur

Fiche n°58 Procédures particulières
Procédures hétérogènes • Procédures d’urgence

Fiche n°59 Utilisation des tables MN90
Présentation • Plongée « simple » ou « unitaire » • En cas de remontée lente • Une deuxième plongée dans la journée : plongée successive • En cas de plongée consécutive ou additive • En cas de remontée accidentelle ou anormale (remontée rapide, interruption de paliers)

Test de connaissances n°2-3

UL 4 – Plonger encadré à 40 m

Fiche n°60 Plongées à 20 m et plongées à 40 m, quelles différences ?

Fiche n°61 Toutes les plongées à 40 m ne se ressemblent pas
Présentation • Conditions à remplir • Equipement • Descente • Stabilisation

Fiche n°62 La gestion des réserves d’air et le risque de panne d’air
La panne d’air • Communication • Connaître sa consommation • Conduite à tenir

Fiche n°63 Les risques d’essoufflement
Spécificité des plongées dans la zone de 20 à 40 m (voir la fiche n°41 pour le cadre général)

Fiche n°64 Comprendre la narcose
Facteurs de sensibilité • Ce que le plongeur ressent • Pour éviter d’être narcosé • Risque de perte des équipiers • La phase de remontée et les paliers

Test de connaissances n°2-4

UL 5 – Le matériel

Fiche n°65 Les instruments de mesure des paramètres
Profondimètre • Ordinateur de plongée : gestion de la désaturation, alarme, affichage et lisibilité, gestion d’air, nitrox, facteurs pénalisants, piles, altitude, planification des plongées, entretien

Fiche n°66 Les détendeurs
Principe de fonctionnement • Notions d’étanchéité • Fonctionnement • Risques de pannes • Compensation • Piston/membrane • DIN/Etrier • Réglages personnalisés

Fiche n°67 Le gilet
Types de gilets • Modèles • Volumes

Fiche n°68 Les bouteilles de plongée
Inspection périodique • Requalification périodique • Régime dérogatoire : TIV • Robinetterie • Mentions obligatoires • Francisation et bouteilles CE • Choisir une bouteille

Fiche n°69 Les combinaisons étanches

Test de connaissances n°2-5

UL 6 – Organismes de certification

Fiche n°70 La plongée en France

Fiche n°71 Les fédérations
Echelon national et organes déconcentrés (OD) • Membres (clubs associatifs et structures commerciales) • Fédérations en plongée

Fiche n°72 La FFESSM : fédération délégataire
Administration • Membres • Licence • Organes déconcentrés • Commissions

Fiche n°73 La FSGT

Fiche n°74 Les syndicats professionnels
ANMP • SNMP • SNEPL • SMPS

Fiche n°75 La CMAS

Fiche n°76 Des agences de certification internationales
PADI • SSI • NAUI

Test final plongeur niveau 2

4e partie – Plongeur Nitrox (PN)

Fiche n°77 Plongeur Nitrox
Le Nitrox : pourquoi ? • Nitrox : des couleurs distinctives • Où plonger au Nitrox • La plongée au Nitrox en France • Prérogatives d’un Plongeur Nitrox (PN) • La notion de profondeur plancher • Paramétrage de votre ordinateur •  Tables Nitrox • Risque d’hyperoxie • Contrôle du pourcentage d’oxygène

Test de connaissances Plongeur Nitrox

Pour en savoir plus

Unités de mesure et facteurs de conversion
Plonger autrement (altitude, sous la glace)
Le vocabulaire du plongeur
Petit dictionnaire français, anglais, espagnol
Index thématique
Livres et supports pédagogiques Plongée Plaisir
A découvrir aux Editions GAP
Livres édités et distribués par les Editions GAP

Imprimé sur papier certifié fabriqué à partir de pâtes à papier issues de forêts exploitées en gestion durable. L’encre utilisée est à base d’huile végétale, l’imprimerie adopte une démarche environnementale progressiste validée par la certification Imprim’vert.

Informations complémentaires

Poids 0.950 kg
Dimensions 16.5 x 3 x 24.2 cm
Auteur(s) :

,

Editeur :

Nb pages :

EAN :

Edition :

Année :

Hauteur :

Largeur :

Délais de livraison

Expédition
  • Du lundi au vendredi, l'expédition a lieu le jour même pour toute commande passée avant 14h00.
  • L'expédition a lieu le jour ouvré suivant pour toute commande passée le samedi, le dimanche, un jour férié ou après 14h00.
Livraison en France métropolitaine (lettre suivie ou colis GLS)
  • Le délai de livraison est de 3 à 5 jours à dater de l'expédition.
Livraison en Outremer
  • Le délai de livraison est de 15 à 21 jours à dater de l'expédition.
Livraison à l'étranger
  • Le délai de livraison est de 15 à 21 jours à dater de l'expédition.

Vous aimerez peut-être aussi…